من المعلوم أنّ ما يتناوله الإنسان صباحاً له تأثير كبير على المعدة والأمعاء، لذلك فقد حذّر الخبراء أخيراً من استهلاك هذه المأكولات على الريق:


• الحمضيات: صحيح أنّ عصير البرتقال الطازج يمنح القوة والطاقة بداية اليوم، ولكن يجب احتساؤه بعد الفطور لاحتوائه على أحماض عدة مختلفة قد تسبب إلتهاب المعدة.


• الحلويات: يفضّل عدم تناول المعجنات بالكريما والشوكولا على الريق، لأنّ البنكرياس يعجز صباحاً عن إفراز الكمية اللازمة من الإنسولين، ما يؤدي إلى اضطراب التوازن الحمضي القاعدي في الجسم.


• القهوة: يُفضّل شربها بعد الفطور، وإلّا فقد تسبب تهيّج الغشاء المخاطي للمعدة، ما يؤدي إلى حدوث إلتهاب فيها. كما أنّ احتساء القهوة منذ الصباح يشكّل خطورة على الكبد.


• الموز: الوقت الافضل لتناوله هو بعد مضي ساعة على تناول الغداء. فالموز في الصباح، يتم هضمه ببطء، ما يسبب انتفاخاً واضطرابات أخرى.


• الخيار والخضر الخضراء: هذه المواد في حالتها الطازجة تصبح خطرة على الصحة عند تناولها على الريق، لاحتوائها على أحماض قوية. وفي الصباح لا يوجد ما يكفي من العصير في المعدة لهضمها، ما قد يسبب الحرقة وعدم الراحة.