الأحد 21 تشرين الأول 2018م , الساعة 06:16 صباحاً بتوقيت بيروت

إتصل بنا أعلن معنا عن آسيا أخبار الرئيسية

آخر الأخبار :



الفيتامينات مهمّة للصحّة.. لكن ليس بجرعات زائدة

2018.07.09 12:33
Facebook Share
طباعة

 تلعب الفيتامينات دوراً أساسياً في بناء خلايا الجسم وتنظيم عمليات إنتاج السعرات الحرارية، وهي من المكوّنات الضرورية التي تساهم في تحقيق نمو الجسم السليم والحفاظ على الصحة بشكل عام حيث أنها أساسية لبناء العظام والجلد والغدد والأعصاب والدم، إضافة الى دورها الفعّال في استقلاب المواد البروتينية والنشوية والدهنية في الجسم ليتمكن الإنسان من الحصول على الطاقة اللازمة من الطعام.


وعلى الرغم من أن هذه الفيتامينات تساهم في الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض وتعزز القدرة على الشفاء السريع منها، إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي الى العديد من المضاعفات الصحيّة الخطيرة التي لا يجب إهمالها أبداً.


وللتعرّف على أضرار الفيتامينات الزائدة تابعوا هذه السطور المفصلّة :

الفيتامين C

إن تناول جرعات زائدة من الفيتامين C يزيد من إفراز حمض اليوريك والأكسالات البولية، ما يساعد في تكوّن حصوات الكلى ويؤدي الى زيادة الترسبات الرملية، ومن أبرز أعراض زيادة معدلات هذا الفيتامين في الجسم ظهور الطفح الجلدي، والشعور بالإرهاق، والدوار والنعاس الدائم، إضافة الى حالات من الغثيان والإسهال.


الفيتامين E 

عند الحصول على جرعات من الفيتامين E  يجب عدم تجاوز الجرعة المحددة منه والتي هي حوالي 800 وحدة دولية، لأن الجرعات الزائدة منه تؤدي الى المعاناة من خلل في الرؤيا مع آلام الرأس والبطن الحادة والتعب الشديد إضافة الى تساقط الشعر.


الفيتامين B6

الحصول على جرعات زائدة من الفيتامين B6 هو عامل يؤثر بشكل سلبي على الجهاز العصبي والصداع، لذلك لا بد من الإلتزام بالكميات المحددة وعدم الإفراط فيها أبداً.


الفيتامين D

كثرة تناول اليتامين D يؤدي الى إضطراب نسبة الكالسيوم في الدم، ما ينعكس سلباً على الصحة ويؤدي الى المعاناة من حالات الغثيان والدوار مع الامساك الحاد، إضافة الى ما ينتج عن ذلك من ترسب الكالسيوم في الانسجة وبالتالي ترسب الحصى في الكلى.


 

Facebook Share
طباعة عودة للأعلى
اضافة تعليق:
* الاسم  
   البريد الالكتروني  
   العنوان  
* التعليق
* اكتب ناتج 5 + 1
 
منبر آسيا المزيد ...   ثقافة وفن المزيد ...   إقتصاد المزيد ...   رياضة المزيد ...   صحة وجمال المزيد ...  
شاهد المزيد
ألبوم الصور
بالصور: هكذا أحيت بلدية القاع ذكرى "فجر الجرود" بالصور: البخاري يودع الحجاج في مطار بيروت روحاني: لا مفاوضات مع ترامب بعد تخليه عن الإتفاق النووي بالفيديو: كارثة بيئية تصيب بحيرة القرعون بالفيديو: ماقصة الاشكال في الشياح؟ اشتباكات بين عائلتي الجمل وجعفر في الهرمل الأسد: سأزور إيران قريباً مجدداً.. أهالي الموقوفين الاسلاميين يعتصمون في طرابلس بالصورة: اعتصام  لموظفي "سعودي أوجيه" في طرابلس بالصور: سقوط طائرة إسرائيلية في جنوب لبنان