الثلاثاء 21 2018م , الساعة 05:32 صباحاً بتوقيت بيروت

إتصل بنا أعلن معنا عن آسيا أخبار الرئيسية

آخر الأخبار :



3 أطعمة تزيد من صحة الإبصار

2018.04.21 01:56
Facebook Share
طباعة

تقلل بعض العناصر الغذائية، مثل الزنك والنحاس وفيتاميني C,E ومركبات "بيتا كاروتين" من خطر ضعف الإبصار المرتبط بتقدم العمر بنسبة 25%. بحسب أبحاث متخصصة.


ورغم ما أثبته الطب في السابق من أنّ هناك علاقة بين ضعف البصر والتقدم في السن، إلا أنّ نمط الحياة الصحي يمكن أن يقلّل بشكل كبير من مشاكل ضعف البصر الناجمة عن الشيخوخة.


ورصد موقع مختص بنشر التقارير العلمية، 3 أطعمة تزيد من صحة الإبصار، بتوصيات من جمعية البصريات الأمريكية والأكاديمية الأمريكية لطب العيون.


1 - الأسماك

تعتبر معظم الأسماك مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية "أوميجا 3" وعلى رأسها أسماك التونة والسلمون والسردين.


وأثبتت بعض الدراسات أنّ زيت السمك أو أحماض "أوميجا3" قد تقلل من جفاف العين بنسبة كبيرة وخصوصًا للذين يقضون وقتًا طويلاً أمام شاشات الكمبيوتر.


2 - البذور

مثل بذور الشيا والكتان والشوفان، التي تحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين E ، وأيضًا بعض منها يحتوي على أحماض "أوميجا 3" المفيدة لصحة العيون.


3 – الحمضيات

فواكه الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت مصدر غني بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة وله فائدة كبيرة لمكافحة تلف العين المرتبط بالعمر.

Facebook Share
طباعة عودة للأعلى
اضافة تعليق:
* الاسم  
   البريد الالكتروني  
   العنوان  
* التعليق
* اكتب ناتج 8 + 5
 
منبر آسيا المزيد ...   ثقافة وفن المزيد ...   إقتصاد المزيد ...   رياضة المزيد ...   صحة وجمال المزيد ...  
شاهد المزيد
ألبوم الصور
بالصور: البخاري يودع الحجاج في مطار بيروت روحاني: لا مفاوضات مع ترامب بعد تخليه عن الإتفاق النووي بالفيديو: كارثة بيئية تصيب بحيرة القرعون بالفيديو: ماقصة الاشكال في الشياح؟ اشتباكات بين عائلتي الجمل وجعفر في الهرمل الأسد: سأزور إيران قريباً مجدداً.. أهالي الموقوفين الاسلاميين يعتصمون في طرابلس بالصورة: اعتصام  لموظفي "سعودي أوجيه" في طرابلس بالصور: سقوط طائرة إسرائيلية في جنوب لبنان بالصور: اغتيال نائب مسؤول الأمن الفلسطيني داخل مخيم المية ومية