الأحد 20 أيار 2018م , الساعة 10:50 مساءاً بتوقيت بيروت

إتصل بنا أعلن معنا عن آسيا أخبار الرئيسية

آخر الأخبار :



إليك أسباب هشاشة العظام

2018.04.19 11:37
Facebook Share
طباعة

 تنتشر مشكلة هشاشة العظام خصوصا لدى السيدات اللواتي تجاوزن الـ50 من العمر. وتتسبب هشاشة العظام في التعرض أكثر للكسور بمجرد القيام بحركات بسيطة، وذلك بسبب ازدياد الفراغات بين الخلايا العظمية مما يضعف من قوّتها.


وحدها الفيتامينات التي يمكن أخذها قبل بلوغ الخمسين تساعد في تقوية العظام... فما هي الأسباب التي قد تؤدي إلى هشاشة العظام والتي يمكن تجنبها لحماية أجسامنا؟


1- عدم تناول مشتقات الألبان، مثل الأجبان والحليب يوميا والتي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم وتساعد بالتالي على تقوية العظام.


2- عدم ممارسة التمارين الرياضية: إذ ان الرياضة من شأنها أن تعزز قوة العظام والعضلات وتجعلها صلبة أكثر.


3- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف والتي تمنح الجسم الكثير من الفيتامينات وعلى رأسها الفيتامين D الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من الغذاء.


4- التدخين وشرب الكحول.


5- الإكثار من تناول بعض الادوية، وازدياد نشاط الغدة الدراقية.


6-
قد يكون السبب ورثيا بسبب إصابة أحد أفراد العائلة بهشاشة العظام.

Facebook Share
طباعة عودة للأعلى
اضافة تعليق:
* الاسم  
   البريد الالكتروني  
   العنوان  
* التعليق
* اكتب ناتج 4 + 3
 
منبر آسيا المزيد ...   ثقافة وفن المزيد ...   إقتصاد المزيد ...   رياضة المزيد ...   صحة وجمال المزيد ...  
شاهد المزيد
ألبوم الصور
مجدداً.. أهالي الموقوفين الاسلاميين يعتصمون في طرابلس بالصورة: اعتصام  لموظفي "سعودي أوجيه" في طرابلس بالصور: سقوط طائرة إسرائيلية في جنوب لبنان بالصور: اغتيال نائب مسؤول الأمن الفلسطيني داخل مخيم المية ومية للمرة الأولى.. قاتل الإلكترونيات في سوريا!! صورة: انتهاكات السعودية في اليمن 11 آذار 2018 وفاة عائلة مؤلفة من 5 أشخاص إثر احتراق منزلها في النبطية بالصور: إخماد حرائق في مناطق لبنانية محاولة حرق لوحات إعلانية لـ"القوات" في بعلبك بالصور: توزيع 100 دولار على المواطنين في عكّار