ما هي تبعات استخدام الهاتف قبل النوم ؟

2020.05.11 - 07:19
Facebook Share
طباعة

 استخدام الهاتف قبل النوم قد يبدو في بعض الأحيان ضرورة حيوية، فالنهار يمضي مسرعًا ومعظمنا مشغول بأداء مهامه اليومية، لذا نحتفظ بساعات الليل القليلة للرد على الرسائل الإلكترونية، ومتابعة آخر المستجدّات سواء في العمل أو مع الأصدقاء، ربما يستمر ذلك حتى الساعات الأولى من الصباح، أو حتى يستغرق منك ما لا يقل عن ساعة كاملة قبل نومك، ولكن ستتوقف عن ذلك فورًا إذا علمت المخاطر التي يتسبب فيها استخدام  الهاتف قبل النوم، وتتمثل هذه اسباب عدة منها الإرهاق العقلي الذي بعتبر أول وأكثر الأسباب شيوعًا وخطورة عند استخدام الهاتف قبل النوم، فهذه الهواتف الذكية مصمّمة أساسًا لمنحك المزيد من المعلومات والترفيه، ويؤكد أخصّائي النوم دكتور "هارنيت واليا" أن مجرّد الفحص السريع للبريد الإلكتروني أو آخر الرسائل يجعل العقل أكثر نشاطًا، ومن المفروض عادةً أن نتبع إجراءات الاسترخاء قبل النوم، ومع مرور الوقت يصبح الفراش أشبه بمركز عمليات نشط وليس مكان للاسترخاء والنوم، لذا يصعب عليك الاستمتاع بساعات نوم حقيقية، ويكون لذلك آثار سلبية كثيرة على حالتك العقلية والنفسية بالتدريج.


  

Facebook Share
طباعة عودة للأعلى
اضافة تعليق
* اكتب ناتج 9 + 10