الثلاثاء 28 آذار 2017م , الساعة 02:56 مساءاً بتوقيت بيروت

إتصل بنا أعلن معنا عن آسيا أخبار الرئيسية

آخر الأخبار :



للمرأة الحامل.. تناولي هذه الأغذية في الشتاء

2017.01.09 06:19
Facebook Share
طباعة

 يشير اخصائيو التغذية الى وجود الكثير من النصائح التي تعطى للحامل للمحافظة على غذائها السليم في فصل الشتاء، وأنه يجب على الحامل الاهتمام بغذائها..

لا سيما لناحية تناول ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة حتى لا يشعر الجسم بالجوع وبالتالي الشعور بالبرد، مع التركيز على الاطعمة التي تساعد على تعزيز المناعة في الجسم، وخصوصاً تلك التي تحتوي على الفيتامين C كالحمضيات والخضار الورقية وفيتامين E كالمكسرات النيئة.



ومن الاغذية التي يمكن التركيز عليها في فصل الشتاء والتي تعود بالكثير من الفوائد على صحة الحامل من دون طسب الكثير من الوزن هي الشوربات على انواعها، لا سيما وانها تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة.



:وهذه هي أفضل الأكلات خلال الحمل



ويشدد الاخصائيون على ضرورة ان تتناول الحامل الأغذيه البروتينية لأن الجسم يأخذ فترة طويلة في هضمها ما يعطي شعور بالدفء والشبع لأطول وقت ممكن.

وللوقاية من حدوث الامساك بسبب قلة الحركه  يجب العمل على تناول الخضراوات والفواكه بكثره والحبوب الكامله مثل الخبز الاسمر والشوفان.

والابتعاد قدر الامكان عن الحلويات لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والدهون التي تمنح الشعور بالدفء والشبع لفتره قصيره فقط.

Facebook Share
طباعة عودة للأعلى
اضافة تعليق:
* الاسم  
   البريد الالكتروني  
   العنوان  
* التعليق
* اكتب ناتج 1 + 6
 
منبر آسيا المزيد ...   ثقافة وفن المزيد ...   إقتصاد المزيد ...   رياضة المزيد ...   صحة وجمال المزيد ...  
شاهد المزيد
ألبوم الصور
"آسيا" تكشف عن الساعات الأخيرة لـ"داعش" في تدمر مشروع قرار عقوبات على سورية.. وفيتو "روسي" مصحوب بتوتر غربي  مكتسبات الثورة الإسلامية الإيرانية بالصور:  تجهيز مراكز لاستقبال الراغبين بمغادرة الغوطة الشرقية بالصور .. شكوى ضد كتائبية شتمت المسلمين! بالصورة..من تبنى تفجير سوق الدراويش في جبلة؟ بالصور: هكذا أحيّا أهالي نبل والزهراء ذكرى فك الحصار بالصور .. أحدث 10 أسلحة ضاربة في الجيش الروسي بالصور .. سقوط رافعة على 3 مركبات في دبي بالصور: حادث سير يودي بحياة عنصرين من الجيش اللبناني