الجمعة 20 كانون الثاني 2017م , الساعة 11:50 صباحاً بتوقيت بيروت

إتصل بنا أعلن معنا عن آسيا أخبار الرئيسية

آخر الأخبار :



للمرأة الحامل.. تناولي هذه الأغذية في الشتاء

2017.01.09 06:19
Facebook Share
طباعة

 يشير اخصائيو التغذية الى وجود الكثير من النصائح التي تعطى للحامل للمحافظة على غذائها السليم في فصل الشتاء، وأنه يجب على الحامل الاهتمام بغذائها..

لا سيما لناحية تناول ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة حتى لا يشعر الجسم بالجوع وبالتالي الشعور بالبرد، مع التركيز على الاطعمة التي تساعد على تعزيز المناعة في الجسم، وخصوصاً تلك التي تحتوي على الفيتامين C كالحمضيات والخضار الورقية وفيتامين E كالمكسرات النيئة.



ومن الاغذية التي يمكن التركيز عليها في فصل الشتاء والتي تعود بالكثير من الفوائد على صحة الحامل من دون طسب الكثير من الوزن هي الشوربات على انواعها، لا سيما وانها تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة.



:وهذه هي أفضل الأكلات خلال الحمل



ويشدد الاخصائيون على ضرورة ان تتناول الحامل الأغذيه البروتينية لأن الجسم يأخذ فترة طويلة في هضمها ما يعطي شعور بالدفء والشبع لأطول وقت ممكن.

وللوقاية من حدوث الامساك بسبب قلة الحركه  يجب العمل على تناول الخضراوات والفواكه بكثره والحبوب الكامله مثل الخبز الاسمر والشوفان.

والابتعاد قدر الامكان عن الحلويات لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والدهون التي تمنح الشعور بالدفء والشبع لفتره قصيره فقط.

Facebook Share
طباعة عودة للأعلى
اضافة تعليق:
* الاسم  
   البريد الالكتروني  
   العنوان  
* التعليق
* اكتب ناتج 8 + 7
 
ثقافة و فن المزيد ...   إقتصاد المزيد ...   رياضة المزيد ...   صحة وجمال المزيد ...   تكنولايف المزيد ...  
شاهد المزيد
ألبوم الصور
كتب خضر عواركة: الحقيقة حول الامتيازات الإيرانية الاقتصادية في سورية   خبراء شركة " واندرلاست " يحذرون الراغبين بالهجرة  من خدع الاعلانات الوهمية مراسل اسيا في طهران: هذه حقيقة  الاشاعات عن "اغتيال"  رفسنجاني لماذا لا تتجرأ طائرات العدو على بيروت كما تتجرأ على دمشق؟ من هو سفير إيران الجديد بالعراق؟ وفاة شاب في القطيف بالسجن بعد اعتقاله إيران: وفاة هاشمي رفسنجاني وزير بحكومة نجاد يترشح للانتخابات الرئاسية المالكي من طهران: السعودية موطن الإرهاب   "شهداء إسطنبول" ودمهم الذي فضح سلاح حزب الله