الأربعاء 11 كانون الأول 2019م , الساعة 03:10 صباحاً بتوقيت بيروت

إتصل بنا أعلن معنا عن آسيا أخبار الرئيسية

آخر الأخبار :



فوائد حمام الساونا ومحاذيره

2019.08.09 02:28
Facebook Share
طباعة

الساونا هي عبارة عن جهاز ذو حجم صغير على هيئة غرفة و هذه الغرفة تكون مبطنة بالخشب الذي يقاوم الحرق و يحتوي على جهاز للتحكم في الحرارة و لكن ليس هذا هو الشكل الوحيد للساونا فتوجد بعض الأجهزة الأخرى بأسعار أقل و تؤدي نفس الغرض.


جهاز الساونا التقليدي يسمح بدخول شخص فيه أو أكثر كي يحصل على حمام بخار و هذا الحمام له فوائد عديدة تقوم بتنحيف الجسم و تخسيسه و تحرق الدهون بشكل كبير.


ومن هذا المنطلق نعرض عليكِ فيما يلي الفوائد المختلفة لحمام الساونا التي يعد من أشهرها الحمام المغربي وأيضاً بعد الاضرار الصحية التي قد تنجم عنه.

- تقوم بتخليص الجسم من السموم و المواد الضارة المختزنة فيه و تفتح المسامات في الجلد كي تزيدج من إفراز العرق و تزيد معدل تخلص الجسم من السموم المختزنة بداخله.


- تقوم بتنشيط الدورة الدموية و خاصة لمن لا يمارسون الأنشطة البدنية بشكل كبير.


- يمكن أثناء الجلوس في الساونا عمل تدليك للوجه بإستخدام أصابع اليدين في حركات دائرية و هذا من شأنه أن يعمل على تحمير وجهكِ و يجعله حيوياً و خالياً من التجاعيد.


- تقوم بإنقاص الوزن و يعمل على إراحة الأعصاب و التقلصات العضلية و التشنجات لأنه يقوم بإرخاء العضلات و الأعصاب و يفتح مسامات الجلد مما يعمل على تجديد الخلايا و تنشيطها.


- تعمل على تقليل التوتر و الإجهاد الناتج عن ضغوطات الحياة اليومية و هذا الإجهاد هو في الواقع أحد أسباب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب.


- يجعلكِ تحصلين على الإسترخاء الكافي من أجل النوم براحة و لذلك ينصح به قبل الخلود إلى النوم لأنه يقوم بإطلاق الأندروفين الذي يجعل حرارة الجسم عالية مما يجعله في راجة و مهيأ للنوم.


لكن بالطبع حمام الساونا له بعض الأضرار نذكر منها :


- إذا بالغت في رفع درجة حرارة الجسم فقد تتسببين في إصابته بالأذى و منها الحروق فليس من الصحيح صب الماء بشكل عنيف في الهيترات لأن هذا يولد بخاراً حارقاً جداً و الصحيح استخدام بخاخة تحتوي على منقوع أعشاب.


- يجب أن تكون جلسة حمام الساونا الواحدة لا تتعدى الربع ساعة متواصلة لمن يعانون من الربو و مشكلات التنفس و أكياس الماء في الرئتين لأن المدة الأطول تعمل على زيادة هذه المشكلات و أفضلا معدل للحمام هو ثلاث مرات في الأسبوع على الأكثر.


- لا تقومي بعمل حمام الساونا بعد تناولكِ للأكل مباشرة لأنه قد يتسبب في إصابة البطن بالترهلات و تعفن الطعام بداخلها و الصحيح هو عملها بعد تناول الأكل بأربع ساعات على الأقل.

 

Facebook Share
طباعة عودة للأعلى
اضافة تعليق:
* الاسم  
   البريد الالكتروني  
   العنوان  
* التعليق
* اكتب ناتج 2 + 5
 
مع الأستاذ توفيق شومان المزيد ...   الافتتاحية المزيد ...   منبر آسيا المزيد ...   المجهر مع علي مخلوف المزيد ...   إقتصاد المزيد ...   رياضة المزيد ...  
شاهد المزيد
ألبوم الصور
عن اداء الشيوعيين، أين الحزب الشيوعي من الثورة؟ عن الجديد وأريج وال Mini CIA  كيف نحول الانتفاضة الشعبية لعملية تنقذ اللبنانيين من الدمار؟؟  عن الغزو التركي والفرص الضائعة بحث حول الشيرازية:  النشأة - المرجعية والتاريخ ماذا فعل الرئيس سعد الحريري حتى استحق عقوبة نيويورك تايمز؟ خامنئي: العراق القوي مفيد جداً لإيران بالصور: هكذا أحيت بلدية القاع ذكرى "فجر الجرود" بالصور: البخاري يودع الحجاج في مطار بيروت روحاني: لا مفاوضات مع ترامب بعد تخليه عن الإتفاق النووي