الخميس 21 تشرين الثاني 2019م , الساعة 06:02 صباحاً بتوقيت بيروت

إتصل بنا أعلن معنا عن آسيا أخبار الرئيسية

آخر الأخبار :



مشروبات تقضي على «انتفاخ المعدة»

2019.06.22 12:43
Facebook Share
طباعة

 قط مَن يعانون من انتفاخ المعدة يعرفون كم أنّ هذا الأمر مزعج ومؤلم. وغالباً ما يحدث انتفاخ المعدة والأمعاء جرّاء الإفراط في الأكل والشرب. وفي ما يلي 6 مشروبات طبيعية للمساعدة في التغلّب على انتفاخ المعدة وتهدئة الأعراض الناجمة عنه.


وعادة ما يتم علاج انتفاخ المعدة عن طريق إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل تجنّب الأطعمة الغازية، مع العلم أنّ بعض المشروبات، خصوصاً الغازية والكحولية، يمكن أن تؤدّي إلى تفاقمه.


شاي النعناع
يحتوي النعناع على خصائص استرخاء العضلات التي يمكن أن تساعد في إطلاق الغازات المحاصرة في الجهاز الهضمي.


ماء جوز الهند
لأنه يحتوي على البوتاسيوم مثل الموز، لذا فهو يساعد على تنظيم مستويات الإلكتروليت ويبقي مستويات السوائل منتظمة في أجسامنا. والمنتجات الغنية بالبوتاسيوم علاج فعّال لانتفاخ المعدة، حيث يحتوي كوب واحد من ماء جوز الهند على نحو 600 ملليغرام من البوتاسيوم، في حين أن الموز يحتوي على 422 ملليغراماً.


الماء
ثمة اعتقاد خاطئ وشائع بأنّ شرب الكثير من الماء سيؤدي في الواقع إلى تفاقم مشكلة انتفاخ المعدة، لكن الجسم يقوم بإعادة السوائل عندما لا يحصل على ما يكفي منها، لذا فإن زيادة كميّة الماء وسيلة رائعة لمساعدة الجسم على التخلص من السوائل.


الماء مع الليمون
الليمون خيار رائع لإضافته إلى الماء، ذلك أنه عندما يكون الهضم شاقاً، فإنّ الماء مع الليمون يساعد الجسم في هضم الطعام بشكل أفضل ويمتصّ المزيد من العناصر الغذائية.


شاي الزنجبيل ببذور الشمر
بعد تناول وجبة دسمة في منتصف النهار، فإنّ تناول كوب من شاي الزنجبيل مع بذور الشمر يساعد في تقليل عسر الهضم وتقليل انتفاخ البطن.


العصائر
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو تُعدّ طريقة رائعة لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ، ولا بدّ من تجربة مخفوق الأفوكادو على الإفطار.


ويتكون المخفوق من نصف حبة أفوكادو مع ملعقتين كبيرتين من الكاكاو ونصف موزة وربع كوب حليب جوز الهند العادي.

Facebook Share
طباعة عودة للأعلى
اضافة تعليق:
* الاسم  
   البريد الالكتروني  
   العنوان  
* التعليق
* اكتب ناتج 5 + 5
 
مع الأستاذ توفيق شومان المزيد ...   الافتتاحية المزيد ...   منبر آسيا المزيد ...   المجهر مع علي مخلوف المزيد ...   إقتصاد المزيد ...   رياضة المزيد ...  
شاهد المزيد
ألبوم الصور
عن الجديد وأريج وال Mini CIA  كيف نحول الانتفاضة الشعبية لعملية تنقذ اللبنانيين من الدمار؟؟  عن الغزو التركي والفرص الضائعة بحث حول الشيرازية:  النشأة - المرجعية والتاريخ ماذا فعل الرئيس سعد الحريري حتى استحق عقوبة نيويورك تايمز؟ خامنئي: العراق القوي مفيد جداً لإيران بالصور: هكذا أحيت بلدية القاع ذكرى "فجر الجرود" بالصور: البخاري يودع الحجاج في مطار بيروت روحاني: لا مفاوضات مع ترامب بعد تخليه عن الإتفاق النووي بالفيديو: كارثة بيئية تصيب بحيرة القرعون